![فوائد مذهلة للتمر في بناء الجسم والحفاظ على اللياقة والنشاط ..إليك وصفة غذائية مضمونة النتائج - بوابة الأهرام فوائد مذهلة للتمر في بناء الجسم والحفاظ على اللياقة والنشاط ..إليك وصفة غذائية مضمونة النتائج - بوابة الأهرام](https://gate.ahram.org.eg/Media/News/2021/12/14/19_2021-637750968056887062-688.jpg)
فوائد مذهلة للتمر في بناء الجسم والحفاظ على اللياقة والنشاط ..إليك وصفة غذائية مضمونة النتائج - بوابة الأهرام
![وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك الخفيفه . . . قبل التمر… | Health fitness food, Workout food, Healthy lifestyle وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك الخفيفه . . . قبل التمر… | Health fitness food, Workout food, Healthy lifestyle](https://i.pinimg.com/originals/af/7d/8a/af7d8aae61b18e3e5d36facc01d7b8d7.jpg)
وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك الخفيفه . . . قبل التمر… | Health fitness food, Workout food, Healthy lifestyle
![نصيحتنا بشكل عام لوقت التمرين في رمضان لأغلب الأشخاص هي 1- قبل الافطار بساعة. 2- عند الأذان بعد شرب الماء وتروية جسمك واكل التمر. 3- بعد الإفطار بساعتين. لكن كيف تحدد ؟ نصيحتنا بشكل عام لوقت التمرين في رمضان لأغلب الأشخاص هي 1- قبل الافطار بساعة. 2- عند الأذان بعد شرب الماء وتروية جسمك واكل التمر. 3- بعد الإفطار بساعتين. لكن كيف تحدد ؟](https://blog.proteinak.com/wp-content/uploads/2021/04/Articles-Ramadn-01-1-scaled.jpg)